高三生该如何摆脱强迫症困扰?(1)

心理调节 | br88冠亚br88冠亚娱乐官网考试网 2016-06-30 10:15
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  【摘要】很多学子说自己很想学习,却越学越焦虑,越学成绩越下降,以致于越学越学不进去,甚至产生强迫症、抑郁症等严重心理问题。让我们想一想,为什么看自己喜欢的小说等课外书,自己也没想着要刻意记住什么,看过后却会记忆深刻,而且不会轻易遗忘?课本知识果真很难学吗?并非如此。那为什么课本知识学习与日常的看书相比,无论从过程的感受性及效果上都有如此大的差别呢?有以下几种原因。

  一、学习目的极端功利性,影响学习心态。

  学习知识的目的本来是为了提升自己的能力,学以致用的,考试分数只是检验自己掌握程度的一种方式而已。而现在的教学,手段已经目的化,很多时候学习仅仅为了一个分数,为了有一个好的分数。为了功利性的分数与升学目标,大家拼命的努力,拼命的竞争,牺牲了玩耍的时间,让学习的过程变得枯燥无味,没有丝毫享受的感觉。同时因关注升学目标,对分数一时的得失敏感、患得患失,却舍弃了综合能力和健全人格的培养,影响学习时的心态,也制造出一批又一批内心自卑脆弱,焦虑、强迫、抑郁的失败者。个性发展的不健全,反过来又会影响学习的心态和学习的方法,导致学习结果不理想,而形成一种恶性循环,让很多学生越陷越深。

  二、学习方法不当。

  常见不良的学习方法有二。

  其一、高强度学习,疲劳作战;

  人不是机器,精力是有限的,不可能长期高效的学习,需要调息以劳逸结合。当高强度的长期学习,超过自身的承受,内心会生出排斥,此时继续强制性的学习只会导致更加疲劳,降低学习的效率,久而久之会对自我的学习能力产生怀疑,生出自卑心。

  其二、题海战术、死记硬背。

  以文科学习为例。高中文科学习最大误区就是认为文科知识只需要死记硬背,认为只要背会了,就学会了。从心理学的角度:其一,若不理解,不了解其中的时代背景、缘由等,记忆的内容对于学生来说只是一些无意义的符号,导致既很难记住又很容易遗忘;其二、因不明其里,容易遗忘,学生又会归因于大脑记忆力下降了,自我无能等,导致对学习越来越丧失信心;其三,这会让学生感觉学习的内容不但枯燥且无用无意义,降低学生内在的学习动机;其四,因为不理解,导致知识迁移困难,影响综合思维及应用。文科学习并不难,但不是“简单”的死记硬背,需要综合的理解。理解了并不需要刻意的背诵,自然会灵活运用,不但反映在学习成绩上,也能很好的提升一个人的人文素养。

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